- 名前
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- 人生、前向きに、楽しく過ごすのがﾓｯﾄｰです 頼れる人、甘えさせてくれる人とよく言わ...
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牛乳の効能
2013年10月03日 09:55
昨日のNHKTVのあさイチで牛乳の効能について
特集してましたので、ご覧になった方もおられるでしょう
今まで知らなかったことも色々あって、とても勉強になりました
少しきつめの運動をしたあと、３０分以内に牛乳を飲むと筋肉がつきやすいそうです
筋肉がつくと代謝が上がるので、太りにくくなります
また、牛乳に含まれるカルシウムは他の食品のカルシウムより
はるかに吸収されやすいとのことです
牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしたり、ゆるくなる人が日本人には多いですが
ヨーグルトを１日２００ｇ、１週間摂れば改善されるそうですよ
私も、今朝の散歩はいつも以上に早く歩くことを心がけてやりました
そして、帰宅後にすぐ牛乳をコップ１杯飲みました（笑）
このデジログへのコメント
牛乳…ムリです。
あの匂いがムリで…
コーヒーとかに入れて飲むのは大丈夫
なんですけどね～笑
> syk1017☆さん
牛乳の匂いがダメな人、けっこういますね
殺菌法の差（高温か低温）で匂いも違うようですけど
優れた食品ですから、工夫して摂ってくださいね
コメありがとう
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