【お題日記】健康のために気をつけてることと言えば？

最近はサボり気味だけど…


適度な運動と摂取カロリー
そして自分への御褒美ｗ


まぁ運動と言っても
ガッツリやる事は無いけど＾＾

ストレッチと腹回りの筋トレを1時間くらい

それで体重落ちたし
増え難い体にもなったんだけど…

出張中はサボっちゃうんだなぁ(泣)

あとは有酸素運動もやれば良いんだけど
これがなかなか…


摂取カロリーは
朝はちゃんと食べる
昼は普通に食べる

でも夜は低カロリーで＾＾

夜って寝るだけだから
カロリーはそんな消費しないかなぁ
って思ってるから＾＾


これで24時までに就寝すれば良いんだけど…


あとは御褒美ｗ

休み前日と休みの日は
飲む!　食う!

やっぱ　御褒美があったほうが
長続きしやすいからね＾＾



とりあえず

出張が無い今
また再開しないとｗ