- 名前
- ネコマルver2
- 性別
- ♀
- 年齢
- 44歳
- 住所
- 大阪
- 自己紹介
- ３度に渡る警告と画像投稿禁止処分。 挙句の果てに強制退会になってしもて、ver2で復...
JavaScriptを有効にすると、デジカフェをより快適にご利用できます。
ブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてからご利用ください。
過ぎたるは 及ばざるが 如し♪
2012年05月06日 18:37
やばい。
ちと、運動しすぎた。
ついつい、練習に熱中してしまうねんなぁ。
汗をかくのって気持ちえぇやん？
ダラダラ汗が頬を垂れても気にならへんくらい集中してる時ってない？
その後って、メッチャ気持ちえぇやん。
あっ、その後のビールもやけどｗｗ
ウラでボンテージなんて話しがあったんやけど、ビスチェなんて着けへんくても
たぶん、大丈夫ｗｗ
ウチのウエストって、だいたい５８±２ｃｍくらいやねん。
まー、それ以上、ひっこめろ言われたら、ビスチェいるけど、あんなんつけたら、
飯が食われへんやんｗｗ
あっ、そそ、ヤバイってのは、体脂肪率。。。
ウエイトトレーニングのし過ぎか、酒が少なかったか、今日、測定したら、
体脂肪率が17.9％やってん。。。
いつもだいたい、体脂肪率は19±１％で、20はkeepしたいと思ってるんやけど、
んー、やりすぎたかｗｗ
ダイエットで走る訳ちゃう。
健康のためやし、走るのって、これも気持ちいいから。
誰だって、気持ちいいこと、スキやん？
嫌いなんて人はおれへんしょｗｗ
まっ、走るのは走るんやけど、距離はその日によんねん。
時間的な都合とか。それでも最低20分は走るようにしてる。
まぁ、遠くまで走ったり、しても途中で歩いたりもするんよ。
身体に無理はさせへんように。
ウチは、朝、走るのが多いんやけど、時間がないときとか、仕事の後とかの時も。
でも、走るのはほぼ、毎日。
まず、ストレッチしてラジオ体操して、身体を温めるくらいにゆっくり走る。
あんまり走りすぎると疲れるから疲れへん程度にしか走らへん。
その後、温まった程度の身体で腕立て、腹筋、背筋、スクワット。これが基本的な事。
夜勤のときとかはランニングだけやったりする。
まぁそれでもえっかｗｗって考え。
身体でも筋肉でも、使いすぎはアカンやん？ 遊び過ぎも休み過ぎも食い過ぎも…
適当さ加減がポイントやな。
ウエイトトレーニングし過ぎて、ムキムキにはなりたくないしｗｗ
それでも、体脂肪率は低いねんなぁ。
まぁ、余分な脂肪が少ないから抱き心地は悪いんやろかｗｗ
食事は３食きちんと食べる。
間食はせぇへん。だってごはん、おいしいもん♪
飲みもって食べることは少ない。飲むなら飲むｗｗ
腹６～８分目くらいにしてるんよ。後から満腹になるし。
飲みすぎたなぁって思った後はできるだけ身体を動かすようにしとるしなぁ。
練習し過ぎてしまう傾向になるから、体脂肪率が…。
あんまりガリでもいややねんなぁ。
さー、今夜はハンバーグでも作ろっかのぉ。
|彡ｻｯ!
このデジログへのコメント
どんな運動をやるにしても､多少汗をかくくらいでないと､効果はないらしい｡
それよりも､その画像は…ｗ
最近はこれと言う運動してなくて太ったんでそろそろ前みたく走ろうかと思ってた。食事も朝メインに変更中
ネコマルは健康的でいいのぉ
スタイルも体脂肪も言うことなしや きっと１００歳までは大丈夫やのぉ笑
ストレッチとか腹筋・背筋、走るだけじゃなくてちゃ～んと総合的に
運動しているんだなって感心
昼デニーズでハンバーグ。
歩くだけでも、脚腫れて、休むような状態ですわ。
野球も終わって来たし。
おいしいもん♪←なんか女の子っぽいんだけど・・・|彡ｻｯ!
痩せたいのか鍛えたいのか方向性見失い中
美容と健康、そして長寿はワンセットですもんね。素晴らしいです！
汗、涙、便や尿、そして精液。何か排泄する時は気持ちいい、と言いますな。
便尿以外は結構、同じシチュエーションで同時に出せそうな……
コメントを書く