ダイエット・・・まだ続いてますｗ

集中力が途切れるとすぐ辞めてしまう癖がある自分が今年の頭からダイエットを今でも続けています

約１ヵ月半・・・実質は６キロ減。新しい仕事場に移り弁当を作っていかなければならないためどうしても

食事も焼き物、揚げ物、そして今まで主食だったおかゆとはいかず、ご飯なので今は横ばいに推移しています

でも、腹の贅肉がかなり落ち、あごの肉も落ちてきて実感はあります。

仕事も介護関係の現場で、夜勤を含むシフト制。体には負担がかかりますが、食事をとらないとなかなか

厳しいのもあるので弁当はしっかり食べて、夕食で調整している状態です

家に帰って食べるときはとにかく野菜が主食になりつつあり、こんにゃくもフル活用です

始めは糖が心配でダイエットに踏み切りましたが、先日、タバコを吸ったときに急激なめまいに襲われ

血圧も測ってみましたが、きっと低血糖の状態だったのか、体質が変化してきたことを実感しました

１ヶ月の減量ではせいぜい５．６キロが平均値だと思いますが、まぁ今の状態を続けていれば

３ヵ月後くらいにはいい形になるのではと思っています。無理なダイエットをしているわけではなく

食事も、栄養素も、水分なども考えてやるとストレスを感じないでいけることがよくわかりました

この後は禁煙でしょうか（笑）禁煙が出来れば健康にもいい状態でいけるのではと思いながら

でも、なかなか辞められません・・・仕事場では就業時間内は当たり前のように禁煙なので

あれだけヘビーだった自分も禁煙を考えています。まだまだ時間かかりますけどｗ