笑う & 二枚爪 & Diet ムクミ & イクラ

[大きな声]で笑う事で消費できるカロリーってどれ位?
当然ウォーキング等の運動程の消費カロリーはないけど、10分笑うだけで10kcal～40kcalを消費すると言われています。更にカロリーだけでなく、代謝の速度も20％UPするそう。Diet効果を狙って笑うっていうわけにはいかないだろうけど、笑う事はストレス解消にもなるし、毎日を楽しく過ごすのDiet的にも大切♪


二枚爪を防ぐ方法
まず爪にオイルを塗るのを習慣にする事。後、オイル選びをする時にビタミンEを含んだ物を選び爪の根本に塗ってあげると艶ある健康な爪が生えてきます♪


昼ご飯を食べ、食休みをしてたら眠くなってきてウトウト。ありますよね?食後すぐに寝たら太る?→結論としては短い時間ならDiet的にも問題なし。長時間寝ると、ホルモンの働きでエネルギーの吸収が活発になり、脂肪がつき易くなりますが、30分以内位の短時間ならその作用が活発になる前に起きて動き出せるので、問題ないそう。短時間の昼寝は逆に頭がすっきりし、疲れもとれ、起きた後きびきび活動可能!食後すぐ寝るのは良くないといいますが、あれは2時間以上の睡眠の事。長時間の昼寝は夜眠れなくなる原因にもなるし、早寝早起きのDiet生活を妨げる原因にも。短時間の昼寝で1日を活動的に過ごせるなら、むしろ疲れがたまり難くなるので、健康にはいい事に。


朝の寝ボケ顔(ムクミ顔)を変える技
寝起きにまず水で濡らしたタオルをラップで包み、レンジで2分程チンしたら火傷しない熱さで顔に乗せて冷めたら取るだけですっきりシェイプな顔になるし目も覚めます♪


天然イクラと人工イクラを見分ける方法
湯飲み等に暖かいお湯やお茶をいれ、その中にイクラを入れます。入れたイクラが赤から白く変色をしたら天然ものです。