- 名前
- うめきち
- 性別
- ♀
- 年齢
- 49歳
- 住所
- 東京
- 自己紹介
- メールを下さる方へ… 実年齢はプロフの一回り上ですf^_^; よくも欺き続けたなって...
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Ｙさんのダイエット
2010年07月29日 23:50
いよいよ取り組み始めました。
ストレス太りのＹさんが「低炭水化物ダイエット」なんて本を借りてきて、今夜は十六穀米のご飯にしました(≧∇≦)
やっと、その気になってくれましたかぁ～
いわしの塩焼き、豆腐と三つ葉のお味噌汁、根野菜の煮物、枝豆…これならＯＫですよね(^O^)
うめきちも今日は三つ葉やゴボウのお買い物をしたので満足です。
玄米ご飯を食べなれているので雑穀米は美味しいです。
高校生の頃、玄米ご飯のお弁当を食べていたら「政治家みたい」と言われてましたf^_^;
そう言えば、そんな物を召し上がっている方も多いようですね。
発芽玄米、黒豆、小豆、きび、ひえなどをブレンドしてミネラルやビタミンBが強化されるので、体に良さそうだし
私の叔父が無農薬のお米を作っているので、玄米も送ってもらえるし、これだけでも腸内は快適です(^O^)
子供の頃は魚と野菜の食事。貧乏も悪くはなかったですねぇ
Ｙさん。おやつは枝豆と煮干しですよ。
いや？ ならヨーグルトです♪
このデジログへのコメント
とうとうＹさんが立ち上がりましたか！朝にシリアルなんていかがでしょ？でも腹一杯は難しいかな･･･。
昔はいりこがオヤツだったりしたよねぇー
せんべいや
かっぱえびせんが
とても美味しかった
> けんさん
私も体脂肪は落としたい^^
10代の頃の１割増ですよ(>_<)
栄養はきちんと摂ってカロリー控え目、タニタも参考にしますね^^
> richard0さん
朝は以前から控え目なので、バナナとヨーグルトです^^
シリアルもドライフルーツ入りが好きです
繊維も摂れていいですよね
> sasaoさん
煮干しや畳鰯は好き
焼き海苔とか、チビた鰹節なんかを食べてたけどなぁ
お菓子はなくて甘栗か果物だったな^^
やったねぇ～(≧▽≦)/
良く噛む癖をつけると御飯食べ過ぎないぉ
玄米食は理想的では有るんだけどねぇ
食事に気を遣っているのはいいことだね。ところで、血圧は正常なんですか？
> むくろじゅさん
玄米に黒胡麻をかけても美味しいですよね^^
野菜のおかずが合いますし
タンパク質は大豆と魚ですね
今のところ健康には問題ないですね^^
だから、今の内に気を付けたら大丈夫
私も運動不足を解消しなくちゃ、です
> ５８仙人さん
腹が立つと食べてしまうらしいです
原因を取り除かないといけないと思いますが、服がきつくなったので…
ふぅすけが癒やしになってるみたいです^^
> シュウさん
ご飯の量を減らす事を最初の目標にしてます
確かに運動もしないと燃焼しないもんね
> うみ３さん
100円の鯖缶なども利用します
アラとかお安い物を使うと、そんなには…
おからやヒジキの入ったハンバーグなども作ります♪
いらっしゃいます？
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