ダイエット

超久々の書き込みです。

ちょっと前まで太ってしまい、ダイエットに励んでいました＾＾；

知っている人もいるのですが、格闘技をしているので、試合前に

減量をしています。

通常体重77前後の男が、計量のときに７０キロ以下に絞ります。

そしてそこまでは良いのですが、試合後抑えていた食への欲求が

爆発します＾＾；

貪る状態です。

しかし、減量で筋肉も落ちてしまい、吸収の良くなって

しまっている体は、余分な炭水化物は消化しきれずに

すべて脂肪です＾＾；

そして筋肉が落ちているという事は、脂肪を燃やす筋肉が少ない

イコール基礎代謝も落ちているので、痩せにくい身体に変わってました。

体重計で基礎代謝が確かに落ちている事を知ったとき

ヤバイと感じ、ここ最近筋トレに励んでいます。

ダイエットなのに筋トレと？思われる方、有酸素運動より前に

先ず筋トレです。僕も格闘技しているのに筋肉の大切さを

ここ最近改めて知りました。

たまたまブックオフで買った本が僕の中では大当たり＾＾

アマゾンでも評判が良いので、ダイエットお考えの方

是非一読をオススメ致します。

現在は１６％あった体脂肪も１４％まで落ちました＾＾ｖ

その間約一ヶ月、しかし僕の場合元々筋肉が有った方なので

この結果だと思います。あてにはしないで下さい＾＾；