デジカフェはJavaScriptを使用しています。

JavaScriptを有効にすると、デジカフェをより快適にご利用できます。
ブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてからご利用ください。

食生活は昔とは変わった

2025年10月28日 17:19

若い頃は肉が中心の食生活だった。若い頃といっても大体30代くらいで、たんぱく質を多く摂っていた。肉ばかりだと栄養面で片寄ってしまうから、野菜もそこそこは摂っていた。40代以降は徐々にたんぱく質は肉から魚へと切り替えていった。たんぱく質の割合を肉３割に対して魚７割という感じで摂取している。年齢を重ねてもやはりたんぱく質は重要な栄養素だから、食事はたんぱく質ファーストで食べている。