デジカフェはJavaScriptを使用しています。

JavaScriptを有効にすると、デジカフェをより快適にご利用できます。
ブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてからご利用ください。

ビルドアップ走

2024年02月03日 22:14

減量作戦の一環で走って来ました。
今日はビルドアップ走。
少しずつペースを上げて行くランニングです。
病み上がりの走り込み不足の体重過多で良い時より心拍も上がり気味。
１km５分位から入って１２km最後の１kmが４分少々、キツかった。
これだけ走ってもそんなにカロリー消費は多くないんだよなぁ。
コツコツ運動と食事制限ですね。
腹筋もやって少しは腹筋の筋が見える様にしたい。
女性に見られても良い感じにしたいな！