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スクワットチャレンジ

2023年01月22日 19:58

貧血数値がだいぶ改善してきたので

スクワットチャレンジを再開してみた

再開するにあたり、モモウラの筋肉ほぐしのストレッチと、骨盤柔軟のストレッチも強化

スクワットって正しい姿勢で行わないと、すぐに腰痛になる。。。

それでも、なんとなく、重い介護というか、支えをしっかりするときの子宮脱みたいな感覚が軽くなってきたので、骨盤底筋もアプローチしているようで。。。

本当に体というか筋肉は素直で。脂肪は執着。。。お尻と脚と、まぁ、なんというか全身サイズ感も、もう少しなんとかしたいので、継続していく。。。