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男らしさをキープする“男活”には、ホルモンのケアは必須！（３）
2013年01月01日 11:21
なるほど。ではテストステロンを出すのに有効な食べ物は？
「ニンニク、タマネギ、長ネギ、ニラ、ショウガなどの香味野菜に含まれる『アリシン』はテストステロンの分泌に高い効果があります。アリシンは単体では熱に弱いのですが、豚肉などのビタミンB1とともに摂れば大丈夫。つまり男子の大好きな『豚のショウガ焼き』『ギョウザ』などは実に理にかなっている料理なわけです。そのほか、牡蠣（かき）、キャベツ、ブロッコリーなどの亜鉛もいいでしょう」
「”ニンニク、タマネギ、長ネギ、ニラ、ショウガなどの香味野菜に含まれる『アリシン』はテストステロンの分泌に高い効果があります。牡蠣（かき）、キャベツ、ブロッコリーなどの亜鉛もいい”とのこと、『アリシン』と亜鉛を含む食べ物が有効みたいですね」
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