お題成功したダイエット法で書かれたデジログ一覧
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2022年03月12日 17:25
夜は主食なし。 平日はお酒を呑まない。 平日は20時以降の飲食禁止。 続きを読む
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2022年03月12日 16:36
こんにちは＼(^_^)／ えーと、もう初夏？と言いたくなる親父地域です(ﾟoﾟ)/ 陽射しも強く、汗がポタポタ落ちて(^_^;) まあ水たまりにはならなかったんですがね( ´艸`) ただ暑いと言... 続きを読む
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2022年03月12日 15:44
成功してるかは分からないけど、ダイエットって気持ちとの戦いですからねぇf(^^; 基本夜食べなきゃ太らないし、機関車と同じでそれなりに食べては燃料にして体を動かさないと燃焼していかないですから ... 続きを読む
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2022年03月12日 15:41
今日のお題はこれ！ タイトルと本文を修正して日記を書いてみましょう。 汗をかく仕事ですね、仕事しだいで65kgまで落ちましたが、いまでは75kgです。(TT) 冬は１日１万５千歩歩いても体重が減... 続きを読む
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2022年03月12日 15:39
これまでにないくらい、すごいスピードで雪解けが進んでるのが嬉しい。 大通りの雪はほぼ溶けて、脇に寄せられた雪山も確実に高さが減ってるのわかるし。 脇道と歩道もだいぶ溶けて、ぐずぐすの雪道であるけ... 続きを読む
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2022年03月12日 15:12
若い頃から体重は変わってないので、したことない。 続きを読む
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2022年03月12日 14:53
ウォーキング 続きを読む
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2022年03月12日 14:37
お散歩！！ 続きを読む
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2022年03月12日 14:11
脚パカ、腹筋、スクワット、ストレッチを地道に頑張りました！運動しか勝たん！ 続きを読む
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2022年03月12日 13:40
ちょうど。 タイムリーな題目。 近日、人間ドックあり。 前回より5キロ減っていて、 問診で体調を聞かれたが。 シェイプアップしたから減ったと。 仕方は簡単。 食事。 いつもそのままの量。 食べる... 続きを読む
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2022年03月12日 13:36
スクワットとストレッチで足の筋肉をつけたら代謝が上がって痩せやすくなったのでずっと毎日続けてます
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2022年03月12日 13:11
そろそろ身体を引き締めようかなと 思ってたところです。 続きを読む
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2022年03月12日 13:00
ただ、ウエストを凹ました状態で、ベルトとかでキツク締める。 続きを読む
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2022年03月12日 12:47
一食を減らすか、軽食に変えたり とにかく寝る前には食べない。 あとは軽く体操をする！ 続きを読む
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2022年03月12日 12:26
運動は苦手なのですが、通勤のバス区間を歩くようにしたら、痩せました。 続きを読む
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2022年03月12日 12:15
食べない。。。 のは無理なので-w １回の食べる量を減らす。 ↑これで、若い頃半年強で10キロ減らした。 ごはん２杯食べてたところを１杯にするとかね。 運動も意思弱く続かないし-w これがいちば... 続きを読む
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2022年03月12日 12:04
運動が一番 続きを読む
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2022年03月12日 11:52
ヒートトレーニング、糖質制限、チートデイ 続きを読む
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2022年03月12日 11:39
夕食のお米、少なめ。
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2022年03月12日 09:46
朝昼はお腹一杯好きなものを好きなだけ食べて、夜は抜くもしくはプロテイン！ で、有酸素運動してから、筋トレ！からの半身浴！ 続きを読む
