久しぶりの筋トレ

結構長い間、まったくと言っていいほど筋トレできていなかったのですが、数分、潰さなければならない時間ができたので、久しぶりに筋トレをやりました。
まあ、数分ですからね。プッシュアップバーを使って、腕立て伏せを３０回やっただけですが。
久しぶりだからと、フォームを丁寧に、というのを心がけながらやっていたのですが、まず２１回目で力尽きました。右腕の力こぶのあたりが引きつってたし、左足も中指あたりが攣りそうになっていました。特に、右腕はそんなところが引きつるなんて始めての経験で、笑ってしまいましたね。
１分ほどの間を置いて再開。残り９回を終えたら、左の大胸筋の付け根というのか、脇の下あたりが経験したことのない引きつり方をしていました。コップを持とうと腕を前に出そうとすると、攣る。という感じです。この辺の筋肉って、こんな動きするんだ。というのは新鮮な驚きでした。あと、すぐに落ち着きましたが、背骨と両の肩甲骨の間のあたり（背筋？）も軽く引きつっていました。左の胸筋と肩甲骨のあたりの筋肉両方が同時に引きつっていた間は、一体どうしろというのかという状態でした。左腕を前に出しても後ろに引いても胸か背中が引きつる。ちょっとした拷問のようでした。
やはり、筋トレは普段から少しでも、できるだけ毎日やるべきですね。……やりたいんですけどね（笑）。