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【お題日記】やると結構生活の質上がったと思う事

2025年10月06日 03:46

質が上がった…

これサウナと寝る前の軽いクランプですかね。

サウナはたまにしか行かないようにしていますが、
寝る前のストレッチからのクランプは結構いいですね！

ぎっくり腰やってから時期的にも腰が固くなりがちだったので、かなり良くなりました

また、サウナは、眠りの質上がりますね！
下段、中段、上段を7~9とか10×3とかやると決まりますね！
寝付きも代謝も良くなっていいのでおすすめです！