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寝不足は体調を崩すけど、体調が悪いから寝過ぎになるんだって。

2023年12月04日 23:16

眠気が取れないときはタイマーをセットして20分仮眠する。夜はなかなか眠れないし、午前中は全然しっかりしないしでこの体質直らないんだよね。あと昨今は睡眠時間が長い。先日見た睡眠に関する研究をされている学者さんの話では、寝不足と寝過ぎでは因果関係が逆なんだって。

・不眠は身体に悪い。
・睡眠時間が長すぎるのは身体か精神に問題が長いことが原因。

そういうことなんだって。

そういう観点から一回スリープクリニックにかかってみるのもいいかもね。