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【お題日記】食生活で気を付けてること

2023年10月18日 12:47

いつも3食をしっかり食べますがきをつけてるのは時間帯の食事量ですね

朝、多めの量
昼はちょっと物足りないくらい
夜は少なめの量で食事をします

お酒を飲んでる時は炭水化物は極力摂らないように心がけています

寝る前に食べすぎると次の日のパフォーマンスが落ちるのでたまにならいいですが朝大昼中夜小で気をつけてます