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【お題日記】どれくらいの頻度で運動してる？

2023年09月20日 01:10

スクワットは基本毎日60回、少しづつ増やしていく。
スポーツクラブに週２~３回主に水泳をやってる。
水中歩行を５００ｍ、クロール平泳ぎそれぞれ２５０ｍ、
合わせて１０００ｍ位を目標にしている。
その後、サウナ６~８分×３回。
ざっとそんなところ。

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