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こんな健康法やってます

2023年02月16日 16:34

毎朝決まった時間に散歩をします。
朝に日光を浴びることによって、体内時計をリセットしています。
歩き方は早歩きとゆっくり歩くを交互に繰り返すインターバル速歩を実践しています。
平坦な道ばかり歩かずに、坂道を歩くことによって普段使わない筋肉を使うことになって、筋力がアップします。
また車があまり通らない安全な場所では、後ろ向きに大股で歩きます。
これも普段使わない筋肉を使うことによって、筋力がアップします。