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玄米ごはん！

2022年05月14日 13:32

ダイエットしないとーと思って
晩御飯はなるべく玄米ごはんにしてます。
しっかり一日吸水させてから
土鍋で炊いたら、もちもちやわらか！
パサパサしないのでいいですよー️

筋トレもなんですが
やっぱり食生活も戻さねば...

このデジログへのコメント

サンタクルズ 2022年05月14日 14:02

玄米ごはん，食感も味も，僕も好みです～
★まさみ★ 2022年05月14日 14:04

それって実際どうなの課ってゆーテレビ番組でたっち白米と玄米を毎日たっち2人で検証してました。
白米と玄米はカロリーが同じで、玄米の方が食物繊維、血糖値上昇を抑えるそーです。即効性が無いから長期必要。
のり 2022年05月14日 14:37

ダイエットもありますが、栄養素のほうが大事ですよねー！
よく噛むようになるのも、いい気がします️
のり 2022年05月14日 14:38

> サンタクルズさん
ちゃんと炊けてたら、ふつうにおいしいですよねー！健康第一。
しょうへい 2022年05月15日 07:31

つい玄米モードでやっちゃうけど、ちゃんと炊いたほうが美味しいですよね。土鍋で炊くとほんと違いますよね～
のり 2022年05月15日 07:49

> しょうへいさん

そーなんです。ちょっとお塩を入れるのもおいしい！
のり 2022年05月15日 07:51

> ヨシちんさん

おいしくないとつづきませんもんねぇ。がんばるぞ！
hiro69 2022年05月16日 11:57

玄米ご飯、食物繊維も多くてダイエットにいいらしいですね。
でも食べた記憶がないんですよね。