- 名前
- y・平野
- 性別
- ♂
- 年齢
- 74歳
- 住所
- 新潟
- 自己紹介
- ログ見てない人、書かない人、登録地秘密の人からのアプローチには返信しません。 お友達...
JavaScriptを有効にすると、デジカフェをより快適にご利用できます。
ブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてからご利用ください。
【お題日記】熱中症対策
2020年08月28日 12:36
仕事柄、熱中症対策について勉強しました。 だから解るよ～～～
① まずは規則正しい生活をして体調を整えて置く事
② 朝食は抜かずに必ず食べる 味噌汁のご飯にする
③ 日中は水分を小まめに摂る 塩分も小まめに摂る 水分は冷やしたもの
（熱中飴とかの既製品がいい）（１．５ｌ～２．０ｌを細かく分けて）
④ 仕事中は小まめに休憩を取る ４５分に１５分の休憩
⑤ 炎天下の仕事は休憩所にクーラー、ミスト扇風機などを設置
⑥ 扇風機付作業着とか冷タオルとか保冷剤入りベストとか着用もある
数日前 ３５度Ｃの炎天下３時間草刈り機械を使ってた。疲れとだるさで我慢できず
作業中断、すぐそばの小川に入り足と両腕と顔を冷やした。 すーーとお冷が頭まで
登って行くのが感じられた。 あ～気持いい。冷えたなー と ５分冷やしてやっと
正常。 熱中症一歩手前だったんですね。
だるさを覚えたら熱中症を疑え！ 教訓でした。 実は昨日もやりました。
この小川・・・冷たい湧き出る清水からくる流れる川で冷たいんですよ。
このデジログへのコメント
我が家も梅干しを食べるなど色々工夫しています
買い物以外はなるべくお家で過ごすようにしているし
外出も車です
平野さんの近くの小川・・・気持ち良さそう～
私も足をつけたくなっちゃった（笑）
喉か渇いてからではなく定期的に水分補給する方が体にはいいみたいですね
近くの小川で体を冷やす事が出来て良かったですね(^^)
> リサさん
家～車～冷えた店舗～おうち・・・これなら熱中症とは無縁ですね。
小川・・・お帰りは全部着替え体拭いて風呂いらず 笑
> マミリンさん
そう、それがいいんですよ。 小川・・・冷たくて助かってる、れが無かったら熱中症になってたかも。
少し温かい飲み物飲むと、身体の中の熱が汗で出ます。
すると体温は勝手に下がります。
身体を外から冷やすなら首の後ろ側ね。、
> ☆mina☆さん
毎日暖かいココア飲んでます。汗びっしょりかいて。 それがいいのかな？ 笑 外の風も良く入ってきます。
冷たいタオルで首筋を冷やせ・・・これ気持良いですよね。
コメントを書く