- 名前
- ☆ピコ☆
- 性別
- ♀
- 年齢
- 52歳
- 住所
- 愛知
- 自己紹介
- いつも元気いっぱい(^^)v なんでもかんでも楽しいことに変えちゃいます♪
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【お題日記】ヨガしたことある？
2019年10月22日 22:29
普通の生活をしている分には全く気がつかない部分だけど、お尻って意外と凝っていたり筋がどんどん硬くなっていってるとかです
そんなわけで、私は最近は臀部ストレッチに力を入れてる
座り癖があるせいか、左右差も気になるしね
お尻の下の筋を伸ばすの、すごく気持ちいいよ♪
友達は、テニスボールを使った臀部マッサージをしてるんだとか
家で行ってるのは、ヨガと言うよりも単なるストレッチになるのかなぁーって思うけど、それでもいい
元々人間に備わってる可動域があるのに、何もしてないことでどんどん狭まってしまうのは勿体ない
将来の姿勢にも歩き方にも影響するだろうし、自分で出来る範囲で予防していきたいと思う今日この頃
このデジログへのコメント
硬式テニスボールをお尻の下でゴリゴリ
凄く痛いけど、効果があるらしいですね。
自分も最近腰痛＋臀部痛があるから
やってみようかな(^▽^)/
> よしのぶさん
私も勧められてやったけど、凄く痛いけど、それ以来苦手だった あるヨガのポーズが痛みなく出来るようになってね！
何もしないと縮むのが早いと思うので、食い止めたいです
夜のマット運動で十分してるじゃないですか？
> ほのぼのさん
正常位の時、思うね、股関節を開いてそこに男性の体重がかかるので、立派なストレッチo(^o^)o
> 冬の星が好きさん
ヨガのレッスンにいった日はよーく眠れるから程よい疲労感があるのかしら
どのインストラクターもかなりスレンダー
ガリガリとかじゃなくてカッコいい
本格的にやれば、なれる…はず
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