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【お題日記】おすすめ夏バテ対策教えて♪

2018年07月24日 08:08

短くてもいいからジョギングして、シャワー浴びてスッキリさせる。
スタミナも付くし暑さにも慣れれる。
それとサウナだな。
ちゃんと水風呂にもちゃぽんして。

食はとにかく水は定期的に、ミネラルやビタミンのサプリ飲んでもOK。
肉、梅、乳酸菌や食物繊維も忘れずに。

それとなんでもいいからvac ationする事。
短くても長くても、ストレスのある世界から1歩抜け出す習慣や趣味や場所。その時間は大切。

暑さに負けない体作りはとても大切。
美容にも繋がるしね？
さぁあと丸1ヶ月くらい？
頑張りましょー！