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体調管理

2017年10月15日 13:09

体調管理をしっかりしないとな…

手洗いうがいはやってるけど…

体調管理で調べると…
・手洗いうがい
・睡眠時間
・バランスの取れた食事
・適度な運動
それから心のケア

 食生活とかは…
学生時代から変わってないけど…
運動とかは…
適度な運動をしてない気がする…

学生の頃の方が健康だったかも…
やっぱり運動しないとなぁ～

ウォーキングとかってなるけど…
やらなくなりそう。いつでも出来る感があるから…
だから、お金払ってでもジムとかに行くようした方が絶対運動する…

適度な運動が抜けてる…
運動しよう