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【お題日記】おすすめのダイエット法

2017年08月17日 17:38

炭水化物制限ダイエット。

ご飯、パンの量を半分に減らしました。
全く摂らない、というダイエット手法もあるようですが、それでは脳への栄養が不足してしまうと思い、半減にとどめました。
パスタ、麺については大好きだし、食べる頻度もそう多くはないので、ご褒美として従来と同じ量のままです。
おかずも肉、野菜類をバランスよく以前と同じ量を摂っています。

一時期はそれにプラス軽いウォーキングもしていました。

それにより一年で 17kg ほど減量。