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【お題日記】寝付き悪い時はどうしてる？

2016年08月13日 19:23

本当は良くないらしいけどスマホをポチポチしたりテレビを見たり、どうしても寝なければいけない時は最終手段で寝るまでひたすらごろごろくらいかね
寝付けないでごろごろしていると悪い想像なんかして余計に眠れなくなったりするのであまりしたくないんだけどね
理想はテレビを消してスマホを置いて目を瞑って数秒で寝るのがいいな

眠れない時に良くしているのは頭の中を空っぽにして呼吸を深くする事だけに意識を集中してゆっくり真っ暗で柔らかい闇の中に沈んでいく事を考えていると割りとすぐに眠れているな