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【お題日記】寝付き悪い時はどうしてる？

2016年08月13日 15:47

肋骨や背中のストレッチや体操をすると落ち着く。
それでも駄目なら、肋骨や胸骨の辺りに電子レンジで暖めた、濡れタオル、冷めたら次というような感じで、三回くらいやると大抵寝れる。

基本的に肺に近い所の筋肉を緩めれば寝れるよ、呼吸がしやすくなるとリラックス出来る。

この時期は単純に暑くて寝れない場合があるけど、それについては、素直に冷房つけましょう。