健康に良いフリして実は体にすごく悪い食べ物

世の中に「健康に良い」と言われているものはたくさんありますが、その多くはテレビやネット、雑誌などの広告による摺り込みで、実際は嘘であることがほとんどです。

今日はそんな中でも特に身近な『健康に良いフリをしていて、実は体に悪い食べ物』を４つご紹介します。

メディアに騙されず、本当に体に良いものを選ぶ目を養うきっかけになれたら幸いです。

実は体に悪い食べ物・その１：野菜ジュース


まずは野菜ジュース。

健康のためと言って、毎日1本飲んでいる人はいませんか？
こういう人、僕の周りには未だにけっこう居ます。
市販の野菜ジュースは、

農薬まみれで産地不明の野菜を使って、
さらに加熱して栄養がなくなり、更に農薬は濃縮され、
味や見た目や栄養補助のために添加物を混ぜて作られています。

栄養が取れないどころか、飲めば飲むほど不健康になります。

『1日分の野菜』などの言い回しは、1日に必要とされている350gの量を摂れるというだけ。
「これを飲めば、1日に必要な栄養を摂れます」とは一言も言っていません。
言葉のトリックに惑わされないようにしましょう。

野菜ジュースを飲みたいなら、低速ジューサーを使ってスムージーを手作りするようにしましょう。
ミス・ユニバースも体調管理でスムージーを飲むようにしているようです。

※参考：amazonで売れている低速ジューサー一覧。

野菜ジュースが体に悪い理由は、こちらの記事で詳しくチェック！


実は体に悪い食べ物・その２：トクホ飲料

『特定保健用飲料』とは、いかにも健康に良さそうなネーミングですが、実はこれも効果はありません。

お茶でいえば、特定の成分…たとえばカテキンなどを強化したりするのは、食物本来の栄養バランスを大きく崩すことになります。
糖質だけを摂りすぎれば、太ったり、糖尿病になったり等、体に異変を来たすように
本来健康に良い成分だとしても、それだけを摂りすぎるのは非常に危険です。

トクホのコーラも「脂肪を分解する」等と謳っておきながら、実は砂糖の何百倍もの甘みを持ち、糖尿病を著しく促進する複数の人口甘味料が満載。

※人工甘味料の怖さはこちらに書いています。



そもそも『トクホ』というもの自体、政府と企業の利権が元でできたもの。
もし飲むとしたら、健康増進効果は期待せず、お酒と同じ嗜好品と割り切って飲みましょう。

トクホ飲料が体に悪い理由は、こちらの記事で詳しくチェック！


実は体に悪い食べ物・その３：ウォーターサーバー


正確には食べ物ではありませんが、ウォーターサーバーにも要注意です。

恐らくウォーターサーバーを使っている方は、こんなイメージを持っているのではないでしょうか？

・安心・安全でキレイな水をいつでもすぐ飲むことができる。
・ローコストで使える。
・赤ちゃんのミルクにも使えて安心。
・お酒を割ったりするのにも便利。

残念ながら、これらは全て間違いです。

雑菌が繁殖しやすいことに加え、ボトル内の水に保存料などの化学物質が混ぜ込まれているウォーターサーバーは、安心でも安全でもありません。
キレイなのは見た目だけで、赤ちゃんのミルクに使うなど言語道断です。

長期的に見ればコストも高くつくので、僕個人はウォーターサーバーには何のメリットも感じませんし、絶対に選びません。
コスト面でももちろん、本当に安全な水を求めるのなら、世界基準『NSF認証』をクリアした浄水器がおすすめ。
体調管理が命のミス・ユニバースも愛用しています。

※NSF認証の浄水器はこちらにまとめてあります。

ウォーターサーバーが体に悪い理由は、こちらの記事で詳しくチェック！


実は体に悪い食べ物・その４：国産サプリメント

最後は国産のサプリメントです。
理由は日本の緩すぎる品質基準にあります。
日本人には「日本製のものは世界一だ！」という考えが根強いようですが、ことサプリメントに限って言えば、これは間違い。
国産のサプリメントは、原料そのものの検査はもちろん、製造過程や完成品の検査も非常に緩く、ほとんどの製品には表示通りの栄養は含まれてないことが判明しています。

栄養が含まれていないのは百歩譲って許すとしても、健康被害が出て自主回収を行うなどの例が跡を絶ちません。

しかもそのほとんどがTVCMやネットでよく目にするような大手企業ばかり。
日本のGMP（品質基準）の低さが証明されています。

サプリメントを選ぶなら、世界最高の品質基準『cGMP』をクリアし、原料にオーガニックの野菜や果物のみを使用したものにするべきです。

※当サイト厳選の本当に効果のあるサプリメントはこちら。

「サプリメントは効かない」というのは国産のものしか飲んだことのない人の意見。
本当に良い物はきちんと体に効きます。