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久々に

2015年06月14日 06:40

膝の故障で

休んでいたジムを再開した

ちょっと

休んでいたら・・・

体重が増えていた

はははは・・・・・

と思いながら

筋トレを始める

休んでいた分

軽めにしておいた

やっぱり

体を動かすのは

体にも

心にも

いいなあ～～～

と改めて思った

ウォーキングマシーンも

いつもの1/3でやめて

シャワーを浴びていた

体を動かすと

寝付きも良いし

熟睡できる