デジカフェはJavaScriptを使用しています。

JavaScriptを有効にすると、デジカフェをより快適にご利用できます。
ブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてからご利用ください。

睡眠を改善する方法（のひとつ）

2015年02月24日 23:36

仕事から疲れて寝たいのにぐっすり眠れない時は、少し運動をすると良いらしいです。
ジョギングを20～30分程度行うと、疲労改善の効果が２倍ほどあるらしいとか。

要は血流をよくしましょうという話らしいです。
ホワイトカラーのお仕事はデスクワークが多く同じ姿勢となることが多いですよね。
そうすると血流が悪くなり、それが疲れになるみたいです。

なので、簡単な運動も面倒だという方は、お風呂上りにストレッチをするとそれだけでも良質な睡眠が取れるかもしれませんね。