スクワットの仕方

こんばんは。昨日の今日ですが、既に書くのがおっくうになっています（苦笑）
習慣になるまではなんとか奮い立たせていかないとですね。

最近、あまり運動をしていないので家の中で出来る筋トレを少しやってみようと考えてます。
そこでせっかくやるので正しい（効率の良い）筋トレをしようと思い調べてみたところ、スクワットのやり方が
間違っていました！

ちゃんとしたスクワットのやりかたは屈む際にひざがつま先よりも前にいかないようにしながたお尻を後ろに突き出す感じで屈んでいきます。今までのやり方はただしゃがんでただけです（笑）
このやり方でやるとかなりしんどいです。。。ですが、筋トレしてる実感があります！

せっかくやるからにはちゃんとした方法を知ったうえで実践しないと効果が期待できないなぁと思いました。