【お題日記】今年はどれくらい日焼けしてますか？

全く！といいたいところだけど、うかつなので耳無し法一よろしく部分的に。
サンダルの形に足の甲とか、日焼け止め塗り忘れて耳の上がとか、
自転車に乗る時に涼しいから指なしグローブ使って、焼けないように日焼け止め塗ったのに
トイレ行って手を洗って塗り直しを忘れたとか
そんな日焼けがチョコチョコと。

他は日焼け止めの強いの塗って、髪もスプレーして、ビタミンｃもたっぷりとって焼けないように。

今日も買い物にも行かずに室内でローラー回してましたｗ
室内だと風が無いから汗が乾かずポタポタ垂れる、スウェットガードなんていう洒落た物にお金を使う気はないので、バスタオルをサドルポストとステムの間に結束バンドでしばりつけて安心吸収♪

最近始めたデトロイトダイエットで体づくりもなかなか順調。

デトロイトダイエットは何をどれだけ食べるべきかを考えるダイエット。
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄをしばらくやって、自分の食事を見なおし、油とりすぎだなぁとか、たんぱく質も繊維も足りてないなぁとかを把握するでしょ、その過不足を埋めるのにどうしたらいいのかなぁ、どれぐらいの量食べれば良いのかまでグレードアップさせたもの。

カロリーブック片手にメニュー決めて、素材をいちいち計ったり、面倒なんだけど、
メニュー決めまでを簡単にしてくれるいいソフトみつけたんだ。

タンパクが足りないんじゃ運動しても筋肉つかないもんね、コレステロールや血糖値の変異をリアルタイムで出したり、安いソフトだけど有料だけはある！