- 名前
- ホリー
- 性別
- ♂
- 年齢
- 73歳
- 住所
- 兵庫
- 自己紹介
- 人生、前向きに、楽しく過ごすのがﾓｯﾄｰです 頼れる人、甘えさせてくれる人とよく言わ...
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お腹まわりが気になって
2014年01月19日 10:26
お腹まわりが気になって、近所の公園に設置されている腹筋台の利用を最近始めました
腹筋以外にも、座って手を上にあげて上半身を後ろに倒すベンチ、平行棒、ぶらさがり、
地面に突起をつけた足裏のマッサージなども設置されています
私は朝夕の散歩の後半でこの公園を訪れて、無理のない程度にやってみようと思います
以前は室内で腹筋運動をしたこともあったのですが、足先が固定されていないせいか
腰を痛めたことがあって、継続できなかったです
この公園にある腹筋台は両足を金具と台の間に入れると足首を金具が止めてくれる構造に
なっているので、とてもやりやすいです
最初の日にちょっと頑張り過ぎたためか、腹筋の筋肉痛があるため、今はあまり動けてませんが（笑）
これからも継続していくつもりです
このデジログへのコメント
散歩で歩くってのもイイ運動ですが
そんな公園があるとは！！
じゃ、ばっちり体重は戻ったんかな？笑
> syk1017☆さん
朝夕の散歩のときは、公園にあまり人がいないので、健康用の器具も使いやすいんですよ（笑）
おかげさまで、体重もちょっとオーバーくらいまで戻ってきたようです（笑）
コメありがとう
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