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健康のために気をつけてることと言えば？

2013年06月21日 17:55

健康のために気をつけてることは、おおまかにいえば
以下の２つですね

１、バランスの良い食事を摂ること＆腹八分くらいにして食べ過ぎないこと

２、毎日、適度な運動を欠かさないこと

１については、野菜、海藻、きのこなどの繊維質のものをできるだけ
多めに摂ることを心がけています
また、夏場と冬場では代謝エネルギー量がかなり違うので、代謝代謝エネルギー量が
低い夏場の食べ過ぎに、特に注意しています

２については、散歩、ダンベル体操、腕立て伏せ、腹筋運動など、一日の目標を立て
実行することを心がけています

お題: 健康のために気をつけてることと言えば？

このデジログへのコメント

ホリー 2013年06月21日 20:45

> さやにゃん＊´・v・`＊)さん
野菜や海藻、豆乳など摂るのは、とてもいいことですね
欧米化された食事では、どうしても脂肪、炭水化物を摂りすぎるので
野菜類を多めに摂りたいですね
コメありがとう

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