睡眠時間

どのくらいの睡眠時間が適度なんだろうか？

ぐりは最近、ちょっと仕事に追い詰められてる感があって、
平均３.５～４時間くらいしか寝れてないんですぅ・・・。
（昨日は久しぶりにというか早くに落ちてしまいましたが・・・）

毎日だいたい寝るのが３時半～４時過ぎくらいで、
起きるのは７時半～８時前。


若い頃はなんとも無かった。
月に１度の寝貯めの日があれば十分だった！


でも今は、寝貯めが効かない。
一度　長く寝てしまうと次の日からとにかく眠くて眠くて
たまらなくなってしまう・・・。

もっと効率よく仕事をしてちゃんと寝ればいいんだろうけど、
なかなか上手くいかない(>.<)

人間って３～４時間寝れば大丈夫!　という説もあるけど、
本当に大丈夫なのかな？？

みんなはどの位の睡眠時間をとってますか？？
その睡眠時間に満足してますか？？
本当はどのくらい寝たいですか？？