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1秒に２歩のスピードで歩くと頭が活性化（２）
2012年05月20日 10:37
実は歩き方にもコツがあります。１秒に２歩。やや早足のこの歩き方が、アイデアを出すにはいいそうです。ゆっくり歩くよりも、セロトニンが出やすいのだそう。
歩く以外にも、坐禅を行うときの呼吸でも、セロトニンが出ることが確認されています。これは丹田呼吸法と呼ばれる呼吸で、おへその下あたりがふくらむよう意識して呼吸するやり方。この呼吸をしていると、頭が冴えるだけでなく、不安や緊張といったネガティブな気分がなくなり、元気が出てくるといった効果が認められています。ただ座っているように見える坐禅ですが、思考を活性化するための工夫が隠れていたのです。
内勤の人でなかなか外出できないという人は、座りながら呼吸を整えても、効果を実感できるでしょう。
頭も体の一部。体の調子がよければ、頭も働きます。逆に言えば、頭がうまく働かないときにはまず、からだを動かしてみる。そうすれば、自然と思考力が戻ってくるのです。
「”歩く以外にも、坐禅を行うときの呼吸でも、セロトニンが出ることが確認されています。これは丹田呼吸法と呼ばれる呼吸で、おへその下あたりがふくらむよう意識して呼吸するやり方。この呼吸をしていると、頭が冴えるだけでなく、不安や緊張といったネガティブな気分がなくなり、元気が出てくるといった効果が認められています”とのこと、改めて坐禅の効果を認識しましたね」
このデジログへのコメント
そうなんですか！
じゃ大阪の人はせっかちだから
早く歩いているし・・
ずっと活性化してるんですね笑
> サリたんさん
サリたんの言う通りかもよ！
活性化してるから、大阪人の突っ込みは鋭いんだと思う（笑）
サリたんは、ゆっくり歩いてるの？
コメありがとう
> Marleneさん
私は万歩計と携帯の時計を見たら
だいたい1秒に２歩のスピードだったよ!（笑）
Marleneさんも少し速度を上げて歩いてみたら？
いつも、コメありがとう
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