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高血圧が改善

2011年06月23日 18:12

何とか高血圧が薬なしで改善できました。
以前は、スポーツとかやってたので良かったんだけど、
運動しなくなって、ストレスで、
食事の他にお菓子など過食気味に食べてばっかりで、
それを1年以上たって、ふっと家で血圧を計ったら、
180とかなっていたんでビックリ。
このままじゃ死んじゃうっと思って、
食事を野菜中心に、夕食の炭水化物を抑え気味に、
毎日、1時間早歩きでウォーキングを、
5ヶ月実践してたら、110～115くらいになりました。
やっぱり運動は大切です。
これから暑くなるんで、水分を補給しながら、
できる限り続けていこうと思います。