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みき♪さんのデジログ

不眠の原因が・・・

2011年05月17日 23:01

分かったような？

ここ1週間ほど、眠れない・・・

以前から眠れない日々が続いてはいたけど、これかな？って

思い当たる節が出て来た。



それは・・・

夜9時過ぎから紅茶を2杯も飲むから！！

ミルクティーの味を覚え、寝る前に飲むようになったから！


これっきゃない。



カフェインの取りすぎは不眠に繋がるって。

昼間も緑茶飲むから、カフェインの1日の摂取量は半端じゃない

はず・・・



いかん。

せっかく安定剤の量が減ってきたのに、カフェインの取りすぎで

薬の飲む量を増やしてどうする？


胃にも悪そうだし。



嗜好品って本当、体に悪いんだねぇ。

このデジログへのコメント

  • すねいる 2011年05月18日 00:29

    カフェインの量は
    玉露＞紅茶＞珈琲の順で多いらしいよ
    珈琲より紅茶の方が多いなんて意外だね！

  • しばっち 2011年05月18日 19:16

    ホットミルクに変えてみれば？
    自分の場合はレモンティーを飲んで寝るのだが・・・。
    後は運動も大事！

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