ウォーキング＞＜

この前の朝番の時にも書きましたが、ウォーキングを始めました

しかし、朝番の日か休みの日にしか出来ないので、まだ今日で２回目です･･･＞＜

遅番の日でも朝起きて歩けばいいのだが、朝に歩くとお腹を壊し、トイレに行きたくなるという変な癖があり、準備運動にも時間をかけないといけないので、朝は慣れるまでしない事にしました。


そして、今日は休みだったので、ついに２回目のウォーキング!!

昼間でもいいのだが、ちと買い物と用事があったので、夕方から歩く事に･･･


本来ならジョギングをしたいが、２･３年前いきなりジョギングして、膝を痛めたので身体が慣れるまではウォーキングをする事に･･･

(高校以降全く運動らしい運動をしていなかったのが原因と時間が無いからと準備運動をサボったのが原因かな)


今日も夕方からウォーキング!!

しっかりと準備体操をして、膝を痛めない様に屈伸を念入りに･･･

しかし、歩くだけだとあんまり運動にならない様な気がして早歩きで歩く事にした。

無理をするとまた、痛めるのでペース配分はしっかりと無理をしない様に･･･

川の堤防沿いを歩き、ちょっと遠くまで歩く。

折り返し地点でもう一度屈伸をしてアキレス腱を伸ばし、無理の無いようにする。

途中調子が良かったので少しランニングを入れたりと色々試す。


１時間掛けて歩いた。


最後に家に着いたらシメの体操をして終了～～～



と、考えていたらいきなり雨が降ってきた!!


天気予報降ると言っていたが、まさか、このタイミングで降るとは思わなかった･･･

今日は降らないと決め付けてたし･･･


しかし、家の５０くらい前で降り出してきた･･･


最初は気にする程でもなかったが、急にキツクなりだして･･･


布団を干していたので、慌てて帰ったが･･･


チェーンロックを掛けられていて･･･


入れない!!

直ぐに呼び鈴を鳴らしたが、雨は土砂降りに･･･


ウワ～～～～!!


布団が～～～～～～～～～!!



慌てて入り片付けようとしたら･･･



親が、「布団は入れといたで」と･･･


何か、ドット気が抜けました････orz



けど、助かった～～


ミ★(*^▽゜)v Thanks!!★彡