効率的なダイエットとは

僕は今、健康食品の会社に勤めているのですが、やはり食べることよりも運動の方が大切だと考えている。確かに食品で生活習慣病や肥満が解消できればそれに越したことはないが、食品だけでのダイエットは筋肉量を減らして将来的に太りやすい体をつくってしまうのであまりオススメしない。ではどう肥満と付き合うかは下半身の筋肉量を増やして基礎代謝量をあげることが一番おすすめである。かといって女性の場合はホルモンの関係上筋トレしてもムキムキにはならないので心配無用である。筋肉量が増えれば何もしなくても体が勝手にカロリーを消費してくれることを皆さんはあまりご存知ではないと思う。普段から階段を使ったりバスに乗らずに歩くとか工夫次第で筋肉は鍛えられる。将来そのようなことが伝えられるような職業に就きたいと最近は考えるようになってきました。なので、ダイエットしている方たちは運動を積極的に行ってほしいと思う。