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散歩中の歩数

2026年01月24日 15:44

毎朝散歩しているが、歩数を数えたことはない。時間的には30分くらい歩いている。車を手放しているから買い物をする時は、基本的に徒歩で行くから１日トータルで歩数を数えると、１時間以上は歩いていると思う。
私が重視しているのは歩数よりも、歩き方が重要だと思っている。長時間ダラダラ歩くよりも、早歩きとゆっくりと歩くことを交互に繰り返す歩き方をしている。この歩き方をインターバル速歩と言っている。この歩き方が健康上役に立っていて今後も続けていこうと思っている。