なわとびさんで野外トレでしっ！

皆様、今夜も真夜中過ぎの窓の外からこんばんはさんでしっ！(^▽^)/

やっぱりお盆さんが近くなってきたからなのかな？
午前中は暑いんですけどね、午後になるとね、少し涼しくなるんですよ！

なので、そろそろ、なわとびさんの出番だじょ！・・・という事で
なわとびさんで野外トレーニングなのでありまっしゅ！(^▽^)/

うんとね、なわとびさんですとね、短時間で大丈夫なんですよね！
うんと、飛ぶ回数が50回とかでも全然大丈夫で、足腰が良くなるですよ！

あたしの場合、以前はよく足の指とかをつるんですよね。
寝ててもつるし、あとはお買い物の時とかもでもつっちゃう時があったんですよ！
で、いろいろ試してみたんですけど、その中で、なわとびさんがダントツでありんす！

一日、１回でも、２回でも大丈夫なのだじょ！
なので、あたしの場合は一回に飛ぶ回数を50回くらいにして一日に2回くらい！(^▽^)/
もう少し涼しくなってきたら100回くらいって思ってるんですよ！

でわでわ、寝んねさんの前のコーヒーさんをひとつでありまっしゅ！(^▽^)/