美尻は作る？

簡単ヒップアップしちゃう？
【お題：美尻だと思うお尻の特徴】
・筋トレだけでは女性らしさは生まれない
・美尻のためには脂肪が必要
・世の中の尻トレで結果が出ないのには理由がある
・美尻は腰痛・膝痛防止、骨盤の傾き・歩き方の改善のためでもある
・お尻が垂れるのは年齢や重力のせいではない



1．お尻が垂れる原因
・体脂肪の増加
・運動不足による筋力の低下
・姿勢や骨盤の歪み

2．ヒップアップのメリット
・姿勢が整う
・代謝が良くなる
・歩きやすく疲れにくくなる

3．おすすめのエクササイズ法
・スクワット
・ワイドスクワット
・ヒップリフト
・ヒップアブダクション
・バックキック

↑YouTubeでも検索すると出てきます



ユーツベYouTube (^^)v逝こかw



夜ヨガ17分股関節ほぐし美尻を目指すヨガ/麻結伽
https://youtu.be/OI7y-EHOOzU

【重大発表】anan美尻美脚特集の表紙撮影の裏側に密着してみた
https://youtu.be/KUaoVL4QZJM

『美尻トレ 究極のヒップメイク』ワイドスクワット ～お尻の筋肉を鍛えるトレーニング～
https://youtu.be/1SPUaq6gU-g

※らいん：oロmロsロbロ6ロ9…わかるかな？