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魚派?肉派?

2023年12月26日 14:06

毎日の食事では魚と肉は交互に食べるようにしている。
何事もバランスが大事だから、どちらかに片寄らないように気を付けている。
どちらも好きなので３度の食事のうち、朝か晩に魚か肉を食べている。
魚は基本的にイワシ、サバ、アジ、サケのどれかを食べている。
肉は基本的に牛肉が中心で、あとは鶏のササミを食べることが多い。
豚肉はたまに食べる程度で、主にモモ肉を食べている。
筋肉の量は年齢を重ねるほど自然と減っていくから、良質のたんぱく質が豊富な肉を食べて体重の減少を食い止める必要がある。

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