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ウォーキング

2011年07月31日 18:47

毎日、1時間近くをウォーキングし始めて、
3か月になりますけど、
体重は6kgの減でしかないけど、
お腹を除いてはスリムになった感じです。
問題のお腹には変化があまりないけど、
お腹に関しては、腰に負担がかからない様なやり方で、
腹筋やお腹周りの運動を取り入れながら、
ウォーキングした方が良いみたいです。