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ためしてガッテン

2011年07月14日 19:01

昨日、ためしてガッテンの番組をみてて、
熱中症予防での塩分摂取の事を、
番組の前半に放送されてたんだけど、

夏場でも、間違った塩分摂取をすると、
高血圧を引き起こしてしまうっという内容でした。

塩分摂取が必要なのは、
スポーツや仕事などで、
大粒の汗がポタポタ落ちるくらいの汗をかいた時に、
摂取が必要なんだそうです。

汗をかかなかったり、
ジワーとにじむくらいの汗だったら、
必要ないんだそうです。

汗をかかない人や汗ばむ人などは、
3食たべる食事にも、塩分が含まれてるので、
過度に摂取する必要はないそうです。

ただ水分補給は絶対に必要だそうです。