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☆★う～ん★☆

2010年09月16日 23:44

ウラログの内容ではないんだけどプロフィールや日記にも書いていますが私はダンスを習っています

私がやっているダンスは腰をかなり激しく前後左右に降ったり、回したりするのでかなり大変です

なので腰やお尻をもっともっと引き上げる為に腹筋背筋などもっともっと筋肉を付けて強くしなければ行けません

レッスン中は皆腰にウェイトを付けてひたすらステップや振り付けやったり踊りこみそして家でもまたウェイトまいて普通に過ごしたり、腹筋背筋、ステップや振りの練習

やっぱり筋肉が付いてないであれだけ激しい動きをすると、膝や腰に負担が来て良くないのでネットを見て筋トレ調べてるんですが検索が下手であんまりヒットしなくて残念です

足、腰、膝。。。膝も足だけど特に膝に負担が来るので、何か言い方法があったら教えて下さい