今日は早めにｗ

ばんわｗ

えー・・今夜は不毛地帯を

見なくてはならないので

早めにログをあげますｗｗｗ



昨日に引き続き健康ネタですが

私最近老化をえらく痛感しております；；



と言いますのが

寝ても疲れがとれない；；

ええ・・正に老化の成せる業ｗ



仕事がどっちかと言うと

ブルーカラーな肉体労働系ですので

まぁ仕方ないと言えば

仕方ないのですが

どうやら年齢と共に

肉質が硬くなるみたいです。



まぁ僕と世代が近い人は

お肌の弾力や色々で

ご理解頂けるでしょうｗ



では解決方法が無いのかと言えば

そうではありませんｗ

簡単ですｗ



今更ですが

柔軟体操・・そうストレッチですｗ



イチローもバッターボックスや

守備位置にいる時やってますねｗ



もちろん柔軟性を保つことは

怪我の軽減にも繋がりますが

それ以前に疲れとなる

色々な老廃物を円滑に

輩出しやすくなるそうですｗ



疲れの原因物質は一時

乳酸と言われましたが

最近ではその根拠がないとの見方だそうです。



僕も実際疲れの原因物質が

はっきりと何なのかわかりませんが

正直感じるのが

老化に伴う柔軟性の欠如が

原因かなぁと薄っすら考えていました。



柔軟性の欠如すなわち

血管並びにリンパ管

体の様々な組織に

不要な老廃物が

排出されにくく

溜まり易い状態に

なってるのではと

考え色々ネットで

調べたり本を読んでみました。



するとやはり

疲労、老化にまつわる

書籍に柔軟性の欠如とありましたｗ



まぁ老化ならずとも

肩凝りのひどい人も

肩の筋肉がパンパンで

老廃物や疲労物質が

排出されにくい状態ですよね？ｗ



疲れを取りやすくするには

柔軟性を欠かさない事。

適度な運動で疲労物質や

老廃物を排出しやすくする事

とありました。



本当に今更ですが

運動前後の柔軟や

アップやダウンといった

軽いジョックはその為だったんだと

改めて思い知らされましたｗ



ハードな運動をしていればこそ

って思っていただけに

こうして多少歳を取り

疲れを感じるようになると

改めて昨日のログと

同じように何もこれと言って

変わった事をする必要もないんだなぁって

思いますｗ



年老いたとか関係なく

疲れをよく感じる方居ましたら

まず体の不調を疑うのも大事ですが

最近運動してるか

体が硬くなったか

無茶な生活してないか

思いなおしてみてくださいｗ



とりあえず僕は

今体の疲れをかつてほど

感じてはいませんｗ



かと言って地面にペターンって

前屈出来ませんがｗｗｗ



自分のペースでゆっくり

体をほぐしてみてくださいｗ



多少の継続は必要ですが

それでも疲れが取れず

不調を訴えるなら

専門の方に診てもらう事をお勧めしますｗ



ってこんなログを

あげるような歳になっちゃったのねぇ；；

あぁ・・じぃさまの病院ロビーでの

病気自慢や健康会話が

ちょっとわかるような気がした夜ですｗ



あ・・写真は僕ではありませんｗ

あしからずｗ




疲れた時にどぞｗ

You Gotta Be Des'ree

https://www.youtube.com/watch?v=r32vw4260G4