ひと月に１回程度、またやっちゃった。寝不足である～

ってか寝た気がしない。これはとにかくひどいよ。夜中に悪戦苦闘。もう癖になってるのかな～大丈夫？皆さん変な想像してない？（笑）

　実はこれ、寝てる間に足がつるっていう現象である。平均月１度ずつぐらい。いつも右足ばかりなので筋肉に癖がついてるのかもしれない。（肉離れって現象あるよね。あの場合はとにかく同じ箇所は癖になるから無理な運動は避けろっていうのが医療業界に常識ではあるが・・）

　夜中に足がつっちゃうと、とにかく大変だよ～（涙）寝ぼけまなこだからどういった感覚なのか、記憶も定かじゃないけど無意識のうちに思いっきり延びをしたいっていう感じになるんだ。ストレッチじゃないけど寝てて手足を思いっきり限界まで延ばす（そもそもそれがいけないんだな。これを治さなければ・・でも無意識のうちにやっちゃうんだもんな～！）

　そんな時必ず右足がつっちゃうんだ。痛さで飛び起きて即正座（ふくらはぎや太ももの筋肉がそれ以上つっぱらないから正座してれば痛みは和らぐ）その後足首をもって上下にゆっくり動かす。こうする事によってマッサ－ジするよりもすぐ治るんだよ・・・足首を上下にゆっくり動かす事によって筋肉も正常な動きを記憶してつってた肉が徐徐に戻るんだ。

　こんな事夜中にやってたら・・いつ２度寝したか判らん。おまけに昨日は珍しく正座する前に左足もつっちゃって・・正座してても両足の痛みまでは・・限界があるよ（涙）何時頃だったか記憶にもない。とにかく寝不足。激痛でおもむろに起きあがって正座してる・・・こんなの隣で誰か寝てたら異常な性格かと思われちゃうよね（笑）

　皆さんはこんな経験ありませんか？ホント、もう右足のふくらはぎが癖になってるのかも？まだ痛みに名残があるよ。情けね～皆さんにはウラ的な内容じゃなくて期待外れだったかもね！！