昼夜逆転生活の影響って…

ちょっと気になる記事があったので載せてみました。

昼夜逆転した生活でどんな影響があるかってことが書いてありました。

気になる方は読んでみてくださいね。




米国では、夜間勤務をしている人に心臓病、骨折、ガン、糖尿病のリスクが高く、代謝機能が落ちる傾向が高いということが研究者の間で知られてきました。

このたび、その原因は昼夜逆転生活そのものにあるという調査結果が出たそうです。




昼夜逆転しがちなIT業界の方やブロガーのみなさん、ご注意くださいませ。




この研究は、米国National Academy of Sciencesによるもの。

夜間勤務している人の職業病として以前からいわれていたことを裏付ける結果が出ました。

被験者に寝る時間を少しずつずらしてもらい意図的に睡眠リズムを狂わせるという実験を行いました。

その結果、朝起きて夜寝るというサーカディアンリズムが崩れ体内時計がおかしくなると、身体の代謝ホルモンが狂った働きをするきっかけとなり、長期的にはさまざまな病気のひきがねにもなるとのことです。



例えば、あなたの身体が本来寝るべき時間に寝ていない時、レプチンという物質が生成されなくなります。

レプチンは食欲の抑制をつかさどる物質です。

また、通常よりもコルチゾールがたくさん生成されます。

これはストレスホルモンで、高血圧や肥満との高い関連性が指摘されている物質です。

他に、実験では糖尿病と密接な関連を持つ血糖値やインシュリンの増加が確認され、血圧も上昇したそうです。







僕も最近昼夜逆転とまでは行かないまでも、夜寝るのが遅く朝は仕事で早い時とかあるから

気をつけないといけないですね。


皆さんもきちんと睡眠をとって規則正しい生活を送ってくださいね。






コメレスで～す







琴乃♪さん 　　　　 マジっすか！！
月曜日 helpしに行ってあげよぅか？？

なんちゃって(*´艸｀)頑張ﾚｫ♪

ホントですか！！
そうしてくれると嬉しいです。
ん！？なんちゃってかぁ　　ガクッ



チャイさん 　　　　 のんびり、ダラダラ
ケータイ代ってついつい高くなるからなぁ…
請求額見て毎回ガックリしてるよ(T_T)

そうなんですよね～
何とかなりませんかね？



チャイさん 　　　　 面白くない時って
何かこういう時ってレオさんがいつも代わりになってるような…
秋に子供とプリキュアの映画観たなぁｗ

そうなんですよね
なぜかそういう時って、お呼びがかかるんですよねぇ～
くじは当たらないけど、貧乏くじだけはよく当たります！



チャイさん 　　　　 苦手
そういう理由で苦手なんやー。
私は、ただただ苦いからｗどんだけ甘くしてもムリやねん。

飲めなくはないんですけどね
自分からは進んでは飲みませんけどね
コーヒーの匂いはいいんですけどね♪



チャイさん 　　　　 ドキドキ
ま、「恋」じゃないとは思ってたけどねｗ
しかしひっぱるね～！

あっ、さすがに分かってますね
僕には愛だの恋だのってのは縁遠いいのかも知れませんね



チャイさん 　　 　　ウワサ
縮む？？
見てわかるくらいに縮むん！？

そりゃもう。
チャイさんも旦那さんの義父さんや自分のお父さんの介護をすることがあるかもしれないですけど
その時に見てみるといいですよ
きっと死期が近くなってくると小さくなってきますからね
その時じっくりみて見て下さいね