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ししゃも防止

2008年12月23日 17:00

『沢山歩くのもいいけど、ふくらはぎと足首を揉みほぐすまで油断しちゃいけないよ』

めっちゃ足綺麗なダンサーにむかし教えてもらった。
だから夜寝る前は、布団の中で欠かさずマッサージ。ストレッチは忘れても、これはうまく習慣に取り入れられた♪

パンパンのまま放置しておくと筋肉の形状を体が勘違いしちゃって太いままキープしがちらしい。

テレビでよくみるエステもたいていもみほぐしてるよなー。ツボなりオイルなり、じぶんより他人のほうが全身くまなく押せて効果抜群なんだろうけど(^^;)

今日も歩こうっと